Košík
0
0,00 Kč
Online rezervace
Zarezervuj si místo včas. K registraci používáme aplikaci Týmuj.
Více najdeš v odkazu níže!!
Trenéři
✉️ zdenek.urban@srtgmost.cz
Tréninky dospělých - Kardio, HIIT, Crossfit, AMRAP, EMOM, Běhy
Zdeněk založil náš spolek v roce 2015. Je naším hlavním trenérem. A předsedou spolku. Vede většinu čtvrtečních tréninků dospělých a sem tam i úterky.
Vzdělání:
- Vrozené souhry ve sportu (Fyziofitness)
Peťa je naším dlouholetým členem, který se radši houpá než běhá a proto vede naše tréninky, na kterých se zaměřuje na úchop, sílu hlavně v rukách a techniku zdolání překážek. Je znalý všech OCR serií u nás a tím nejlepší volbou na tyto tréninky.
Tréninky dospělých - DRILL a překážkovky
Policista a bývalý voják ti předá techniku mnoha cviků, zejména při cvičení se svou vahou. George vede naše DRILLy, které jsme hlavně kvůli němu takto pojmenovali.
"Když si myslíš, že nemůžeš, jedeš jen na 30% ."
Vede a připravuje veškeré aktivity pro děti od 2 let. Má na starosti všestrannou pohybovou aktivitu dětí a její rozvíjení. učí děti základním pohybovým prvkům.
Vzdělání:
- Vysoká škola se zaměřením na tělesnou výchovu
- Instruktorka gymnastiky II. třídy
- Instruktorka plavání
- Instruktorka horolezectví
- Instruktorka snowboardingu a lyžování
- Vrozené souhry ve sportu (Fyziofitness)
- Kurz Podpora pohybové výchovy v MŠ
- Kurz tejpování
- Kurz sportovních masáží
- Fitness
Nabízíme širokou škálu cvičení pro posílení a formování těla. Nabízíme kruhové tréninky, OCR tréninky, běžecké tréninky a všestranné pohybové aktivity pro děti už od 2 let. Přijď si k nám zacvičit a zlepši svou kondici a postavu!
Cvičení pro všechny věkové kategorie
Tréninky
Pondělí - běžecký trénink - Okolo mosteckého jezera
Úterý - Úterní DRILL - trénink vedený policistou a bývalým vojákem - Georgem zaměřený na kardio
Čtvrtek - Trénink dospělých se Zdeňkem a trénink dětí se Žandou
Pátek - běžecký trénink pro začátečníky - Zpátky do kecek
Soboty/Pondělí - Zima/Léto - OCR trénink s Peťou a Martinem
Jak trénink probíhá?
1. Dynamické zahřátí - zahrnuje lehké běhání, skoky, poskoky a další dynamické cviky na rozcvičení svalů a přípravu těla na náročnější trénink.
2. Kardio trénink - zahrnuje aktivitu, která zvyšuje srdeční tep a zlepšuje vytrvalost, jako například HIIT, EMOM, AMRAP - cvičení vesměs se svou vahou.
3. Kruhový trénink - tento typ tréninku střídá stanoviště, na kterých cvičenec dělá jednoduché cviky ať už se svou vahou (sed-lehy, šplh, dřepy), nebo cviky s kettlebelly, powerbagy - s nějakou zatěží nebo činkou
4. Protažení - celé tělo pomalu protáhne aby se předešlo následnému zranění
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, čistou obuv, ručník, pití a dobrou náladu
Kde jsou tréninky?
Úterý a čtvrtek jsou tréninky v tělocvičně 15. Zš Most
na adrese J. A. Komenského 474.
V sobotu přes zimu v Litvínově v prostoru WACL
na adrese Horská 296, 436 01 Litvínov 3
A přes léto pondělky v prostorách Fitness Zimák na Zimním stadionu na adrese Rudolická 1700.
Kolik trénink stojí?
Níže viz ceník
Ceník
Základní dělení cen je dáno členstvím.
To činí minimálně 200,- na kalendářní rok, a výši příspěvku necháváme na jednotlivých členech.
Ceny tréninků
TĚLOCVIČNA 15.ZŠ
První trénink nebo venkovní trénink
ZDARMA
Jednorázový vstup - nečlen / člen klubu
Jednorázová vstupenka ti umožní využít každý trénink, aniž bys musel/a platit dlouhodobý členství.
120 / 100 Kč
10 vstupů permanentka na cvičení - Dospělí
Desetivstupová permanentka na cvičení ti umožňuje účastnit se všech lekcí do vyčerpání.
700 Kč
Pouze pro členy klubu
10 vstupů permanentka na cvičení - Děti
Desetivstupová permanentka na cvičení ti umožňuje účastnit se všech lekcí do vyčerpání.
500 Kč
Pouze pro členy klubu
